コーチング

コーチングとは

　◎　対話により自己理解を促し、それに基づいた意思決定をサポートします。

・　コーチの質問に答えることで、自分の中にある答えに気がつきます。
・　常識や他の人の基準ではなく、自分の基準で判断し行動します。

　◎　経験学習サイクルを促進します

・　コーチングによって、経験を深く内省することにより、良質な学び・気づきを獲得します。

※「経験学習サイクル」
具体的な経験、その経験を観察し、反省し、
反射に基づく抽象的な概念の形成、
新しい概念をテストし、繰り返す。
（参照：ウィキペディア）

　◎　本質的な変化をもたらします　

・　「行動」（Doing）の変化だけでなく、
　　「あり方・姿勢」（Being）を整えることによって、本質的な変化を
　　もたらします。

　◎　コーチングの終わりに、「なりたい姿」「ありたい姿」に向かう行動を決めます

・　セッションでの学び・気づきをもとに、未来のご自身に向かって
　　次のアクションを決めます。
　　コーチングでの学び・気づきを日々の行動に落とし込むことで、
　　日常生活に変化をもたらします。

コーチの約束

＞＞　最大の味方として存在します。

＞＞　評価・判断することなく、あなたそのものに焦点を当てて関わります。
　
・あなたに対して「良い」「悪い」の評価や判断をしません。
・あなたの素晴らしさに焦点を当てて関わります。

＞＞　守秘義務を守ります。
　　
・お話されていることをご本人に許可なく他言をすることは致しません。
コーチングを受けていること自体も誰かに話すことはありません。

コーチングをうける時のヒント

●　受け身にならないでください。

コーチとクライアントの関係は対等です。
そのため、コーチングの際に違和感や疑問を持つ場合には時間を置かずに話し合い、常に正直で安心な関係を築きたいと考えています。

●　ご自身の内面に意識を向けてください。

コーチングでは、クライアントの「潜在意識」を取り扱います。
クライアントはコーチに意識を向けるのではなく、
ご自身の内面で感じていることに意識を向け答えを探求てください。
時には、実際に身体を動かして、疑似体験をしていただくこともあります。
論理的に思考で考えた答えは、いつもと同じ答えになりがちです。
ご自身が感じる「感情」「感覚」に敏感でいること、そしてそれを言葉で表現してみることで、新しいご自身を発見していけたらと思います。

●　セッションのテーマをお持ちください。

「気になる人間関係」「これからの人生」「最近気になっていること」などをセッションのテーマとしてお持ちください。
テーマにあげたことは、ご自身について探求するポイントになります。

●　「ちょっと止めても良いですか？」と話を「中断」することがあります。

一般的な会話では、人の話を中断することは失礼にあたることが多いと思います。
ただし、コーチングでは時々「ちょっと止めても良いですか？」とクライアントの話を遮ることがあります。
クライアントがコーチに状況を説明するために、ご自身を探求する時間が少なくなってしまいそうなときに、セッションを本来の流れに戻すために行います。

コーチングの流れ

ステップ 0
《コーチングを受けるかどうかの決め方》

・サンプルセッションやお問い合わせを行い、直接やりとりをしましょう。
・コーチを受けてみようと思えたらご契約の意思を伝えてください。
　（1週間以内にお返事をいただけると助かります）
ステップ 1
《コーチングを受けると決めたら》

・初回セッション（導入セッション）の日程を決めます。
・初回セッション前に契約書（案）と事前アンケート類をお送りいたします。
セッション前日までに確認していただき、事前アンケート類にご返答をお願いいたします。
ステップ 2
《初回セッション（導入セッション）：２時間～2時間半》

・オンライン（ZOOM）で行います。
・当日は契約書の読み合わせ（契約）と、事前アンケート類にお答えいただきながらご自身についての理解を深める時間を取ります。
ステップ 3
《導入セッション後の通常セッション１回目：60分》

・オンライン（ZOOM）で行います。
・導入セッションを経て、あらためてコーチをつけることで何を得たいのか（どのような自分になりたいのか、どのようなことを実現したいのか）をテーマに話します。
・コーチからどのような関わりがあると良いのかについても話します。
ステップ 4
《それ以降の通常セッション：６０分》

・事前に「今気になっていること」、「実現したいこと」など、セッションで話したいテーマを考えてきます。
・セッションの終わりに具体的な行動などを決めます。次回セッション時にコーチに結果を報告をします。

・コーチングを初めて受ける方は、最初の３か月程度は月に２回セッションを行うことを推奨します。
現在取り組んでいる大切なテーマに１度集中的に向き合う時間を設けた方がベターという理由のためです。

・コーチングを完了するタイミングはクライアントがお決めください。
完了１か月前にお知らせいただけると助かります。
ステップ 5
《完了セッション》

・これまでの成長や変化を振り返る時間を設けます。

料金

	サンプルセッション		通常セッション(1回）
方法	対面	オンライン	対面	オンライン
料金	オンラインのみ	5500円（税込）	オンラインのみ	13000円（税込）
時間	約60分（セッション20～30分＋説明）		約60分

サンプルセッション

方法	対面	オンライン
料金	オンラインのみお受付です。	5500円（税込）
時間	約60分（セッション20～30分＋説明）

通常セッション(1回）

方法	対面	オンライン
料金	オンラインのみのお受付です。	13000円（税込）
時間	約60分

・初回セッションは「導入セッション」といたします。
　（通常セッションに入る前の準備のセッションです）
　
　「導入セッション」　1回約2時間　　オンライン：26000円（税込）

※　企業導入の場合は別途お見積りさせていただきます。